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日常如何预防青光眼?

时间:2015-08-13    来源:澳门威尼斯人开户    作者:洛阳眼科医院    点击:

    青光眼是一种严重危害人类健康的常见眼病,可以发生于任何年龄,在老年人中常见,患病率随着年龄增长而增加。
    青光眼分急性和慢性两种。前者常伴有眼胀、头痛、视物模糊,看灯时周围有红绿圈,多在劳累、暗处停留过久时出现症状。后者在发病早期,经常没有症状。有研究表明,九成慢性青光眼患者早期不知道患病,也没有进行任何治疗。
    眼压升高是青光眼的主要危险因素。一般将10mmHg—21mmHg的眼压视为正常眼压。但每个人对眼压的耐受能力不同。有些人超过21mmHg了,却没有视神经及视野损害,就不能确诊为青光眼,医生会建议其定期随访。有少部分人的眼压没到21mmHg,但因为耐受能力差,视神经和视野已经受损了,就可以诊断为“正常眼压性青光眼”。


    日常如何预防青光眼?
    1、保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼。
    2、保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼。尤其是眼压较高的人,要睡好觉。
    3、少在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每1—2小时要走出暗室或适当开灯照明。
    4、避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。
    5、不要暴饮暴食:暴饮暴食会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣等刺激性食物。
    6、避免一次饮用大量饮品:不要让血液中的水分短期内急剧增加,这会使房水产生过多过快。我们推荐一次饮水不超过200毫升,少量多次。
    7、常摸自己的眼球、看灯光:青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。
    8、防止便秘:便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。
    9、坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底淤血减少,房水循环畅通,眼压降低。
    10、主动检查:40岁以上的人每年要检查一次眼压,尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼。青光眼病人确诊后,应建立个人治疗方案,多与医生沟通。

  关键字: 预防 青光眼
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