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预防白内障从日常习惯做起

时间:2015-03-27    来源:澳门威尼斯人开户    作者:洛阳眼科医院    点击:

    预防白内障要从日常习惯做起。眼睛是我们较重要的视觉器官,承载着我们对五光十色的渴望,然而有太多的眼科疾病危害着我们的视力,白内障就是其中一个,而后期的白内障绝对影响视力,手术也无法挽救。日常习惯能帮助我们预防白内障。

    在很多人看来,白内障是老年人的“专利”。然而,今年40岁的晓丹却在前不久的眼科检查中吃惊地得知,自己这段时间老觉得视线模糊的祸首竟然是白内障。专家介绍,55岁以上的白内障患者大多属于老年性白内障。但近年来,白内障患者有年轻化趋势,40多岁就患白内障的不乏其人,甚至还有年轻的。专家解释,这跟“写字楼一族”长时间暴露在过强灯光下和长时间使用电脑的办公环境不无关系。

    三大原因可致白内障:

    1、劣质日光灯释放紫外线


    一般而言,质量合格的日光灯和节能灯不会释放出危害人体健康的紫外线,但也有专家认为,这种危害是存在的。节能灯和日光灯通电后,灯管内的汞原子会释放出人眼看不见的紫外线,紫外线打到灯体内壁上的荧光粉涂层上,然后再转变成可见光。经研究人员通过试验,证明节能灯泡比普通灯泡的紫外线辐射强。试验结果显示,所测试的每一只节能灯的磷光层都被破坏,并散发出紫外线。
过度接受紫外线照射是老年性白内障的病因之一。”在紫外线影响下,磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合,形成不可溶解的磷酸钙,从而导致晶体的硬化与钙化。所以,生活在热带地区的居民、海边渔民以及西藏、青海等高原地带的白内障患者,其病因大多都跟紫外线有关。


    2、光线太强会损害眼睛晶状体

    办公室内过强的光线列为白内障年轻化的“元凶”之一。“现在,大多数写字楼的灯光都过强。大多数十多平方米的办公室都安装了6根灯管,其实4根就已经能够满足需要了。长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人,尤其是长时间接触过强的光线,视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害,较终也会伤害晶状体,时间一长,就会使视力下降,使晶状体蛋白发生变性,形成混浊,发展成为白内障。

    3、电脑、手机屏幕辐射带来微波损害

    现在上班一族面对电脑时间太长,也是白内障年轻化的原因之一。现在的年轻人,上班要用电脑,业余生活又离不开电脑和手机,这些电子产品的辐射对眼睛的伤害不容忽视。因为长期使用,就会引起人眼疲劳,造成一定的微波损害,晶体因而容易老化混浊,从而形成白内障。

    预防白内障从日常习惯做起:

    1、饮食


    宜含丰富的蛋白质,钙,微量元素,多食含维生素A,B,C,D的食物,平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓白内障病情的进展。

    2、积极防治慢性病

    包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病较易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

    3、加强用眼卫生

    平时不用手揉眼,不用不洁手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及时恢复疲劳,这也是预防白内障需要注意的。

    4、吸烟

    吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。

    5、注意精神调摄

    遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒,培养对养花,养鸟,养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

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